આજની ભાગદોડ વાળી ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં, તંદુરસ્ત શરીર હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માનવ શરીરમાં હાજર મગજ શારીરિક સ્થિતિ વિશે સતત સંકેતો મોકલે છે. ઘણી વખત, સમયસર તેમની કાળજી લેવાથી, મુશ્કેલી ટળી જાય છે. જયારે, કેટલીકવાર તેમની અવગણના જબરજસ્ત બની જાય છે. અહીં કેટલાક સંકેતો (Symptoms) છે જે ધ્યાનમાં રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સંતુલિત જીવનશૈલી છે જરૂરી
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, યોગ્ય આહાર સાથે યોગ્ય ઉંઘ, યોગ-કસરત ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ દરમિયાન, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, એવું જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષો તેમની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની અવગણના કરે છે અથવા ડૉક્ટર પાસે જવા માટે અચકાતા હોય છે. ઘણીવાર આનું કારણ તેણીની વિચારસરણી છે કે તે પહેલેથી જ ફિટ અને સ્વસ્થ છે. આવી સ્થિતિમાં, સંતુલિત જીવનશૈલી હોવા છતાં, જો તમને આવા કેટલાક લક્ષણો (Symptoms) હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તમારી શારીરિક તપાસ કરાવવી જોઈએ.
વારંવાર તરસ લાગવી
આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે આપણે દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. ઉનાળાના દિવસોમાં વારંવાર તરસ લાગવી અને વધુ પાણી પીવું એ અલગ વાત છે. પરંતુ જો તમને સતત એવું લાગતું હોય તો તે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ હોઈ શકે છે. જે દર્શાવે છે કે વ્યક્તિ ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. જો તમારા માતાપિતામાં કોઈને ડાયાબિટીસ છે, તો સમય બગાડ્યા વિના તમારે તમારા બ્લડ સુગરની તપાસ કરાવવી જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
નપુંસકતા
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (Erectile Dysfunction) પુરુષોમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેનો વધતી ઉંમર સાથે પુરુષોને સામનો કરવો પડે છે. નિષ્ણાતોના મતે, અસરગ્રસ્ત જાતીય ક્ષમતા કેટલાક અન્ય જોખમોની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. આ શ્રેણીમાં, ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર પણ હોઈ શકે છે, કિડની યોગ્ય રીતે કામ ન કરવી. જો કે, પુરુષોની આ ક્ષમતા દારૂના વધુ પડતા સેવનથી પ્રભાવિત થાય છે.
મેમોરી લૉસ
યાદશક્તિ ગુમાવવાનો અર્થ એ છે કે લોકો, વસ્તુઓ અને વાતોને અસામાન્ય રીતે વારંવાર ભૂલી જવાની આદત જાણ થતા જ એલર્ટ થઇ જવું જોઈએ. વધતી ઉંમર સાથે આ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને 60 વર્ષ પછી આ સામાન્ય વાત છે. જો 30 વર્ષથી ઉપરની વ્યક્તિ મેમરી લોસની ફરિયાદ કરે છે, તો તે સ્ટ્રોક, અલ્ઝાઇમર અથવા આલ્કોહોલના વધુ પડતા સેવનની આડઅસર હોઈ શકે છે. શરીરમાં અમુક પોષક તત્વોની ઉણપને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ સહિતનું કારણ પણ ગણી શકાય.
પેશાબ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી
જો તમને વારંવાર પેશાબ કરવા માટે વોશરૂમ જવું પડે. જો પેશાબ કરતી વખતે પ્રાઇવેટ પાર્ટમાં બળતરા થતી હોય અથવા પેશાબના રંગમાં કોઇ ફેરફાર હોય તો તે શરીર દ્વારા મોકલવામાં આવેલી ચેતવણી પણ હોઈ શકે છે. પેશાબમાં લોહીની હાજરી કોઈપણ ચેપ રોગને કારણે હોઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અથવા કિડની પથરીના પ્રારંભિક લક્ષણો (Symptoms) હોઈ શકે છે. પેશાબની વારંવાર લાગણી ડાયાબિટીસ અથવા તમારી કિડની અથવા હૃદયમાં કંઈક ખોટું થવાની નિશાની હોઈ શકે છે.
ખાનગી ભાગોમાં અસામાન્ય તિલ અથવા ગઠ્ઠો થવો
આવા દેશમાં પ્રાઇવેટ પાર્ટને લગતા રોગોની ચર્ચા કરવી હજુ પણ વર્જિત ગણાય છે. એટલે કે, આજે પણ લોકો ઘણીવાર તેમના વિશે ચર્ચા કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને તમારા પ્રાઈવેટ પાર્ટની આસપાસ કોઈ ગઠ્ઠો અથવા તિલ પણ દેખાય છે, તો તેને તપાસવું પણ જરૂરી છે, જે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. એ જ રીતે, શરીરના આવા કોઈ પણ ભાગમાં ચામડીની રચના, ગઠ્ઠો અથવા સોજોમાં કોઈ પણ તિલ અથવા ફેરફારને અવગણવો જોઈએ નહીં.
છાતીમાં દુખાવો અને શ્વાસની તકલીફ
એ જ રીતે, જો તમને વારંવાર છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસની તકલીફ હોય, તો તેને સામાન્ય અગવડતાના સંકેત તરીકે અવગણવું જોઈએ નહીં. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું કારણ બની શકે છે. જો તમને છાતીમાં કોઈ અસામાન્ય દુખાવો, શ્વાસની તકલીફ, પરસેવો અથવા અનિયમિત ધબકારાનો અનુભવ થાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે અસામાન્ય જીવનશૈલી સમસ્યાઓથી પીડિત છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વધારે પ્રમાણમાં ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તમારે નિયમિત અંતરાલો પર તમારી આરોગ્ય ટેસ્ટ કરાવતા રહેવું જોઈએ.
